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Classes de yoga
Le yoga intègre l’aspect mental, physique et spirituel de l’être. Les bienfaits physiques et psychologiques associés au yoga sont nombreux : réduction du stress, meilleure concentration, étirement, et l’occasion de se connaître davantage grâce à votre pratique.
La démarche est celle du yoga thérapeutique en douceur. Les cours commencent par des exercices respiratoires pour se poursuivre avec la pratique de postures, et se terminer avec une détente. C’est une pratique régénératrice de guérison pour améliorer la souplesse, détendre le corps et apaiser l’esprit. Les cours sont adaptés pour des participants de tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés.
Tous les cours se déroulent dans le respect des limites de chacun, écoutant sa sagesse intérieure, et comprenant ce qu’il faut faire pour modifier une pose afin de répondre à ses propres besoins.
DATES DES PROCHAINES CLASSES
Où : Centre Renaissance, 844 chemin Autumnwood
Quand : Lundi soir de 18h à 19h
Dates : 16 septembre au 25 novembre 2024
Où : Zoom avec la Fédération des aînés francophones
Quand : Mardi matin de 10h à 11h
Dates : 24 septembre au 3 décembre 2024
J’offre des cours privés et des présentations orales pour des individus, organismes ou milieux de travail.
Veuillez communiquer avec moi pour plus de renseignements.
« La meilleure décision d’activité bien-être physique/mentale que mon mari et moi avons fait, c’était de joindre le groupe de yoga à Bernice. Elle est une éducatrice de yoga par excellence, elle intègre yoga, pleine conscience et relaxation dans ses cours. Les classes de yoga qu’offre Bernice prennent en considération les restrictions physiques des participants. Mais le plus gros atout de ces cours de yoga est Bernice elle-même. Elle est super accueillante, démontre un excellent sens d’humour et crée une ambiance de relaxation et aisance parmi tous les participants. »
— Debbie et Gérald
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