Livre Cultiver la pleine conscience: une pratique de vie

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Publié aux Éditions de la francophonie, ce guide pratique propose un parcours accessible au cœur de la pleine conscience. À travers de pratiques concrètes, de questions et de réflexions, Bernice Parent vous invite à revenir au moment présent, à mieux apprivoiser le stress et à puiser dans vos propres ressources intérieures. Le livre aborde la pleine conscience comme une pratique de vie, une façon de cultiver l’attention, la compassion et un rapport plus bienveillant à soi-même.

À une époque où le stress, la surcharge mentale et les défis liés au mieux-être occupent une place grandissante, Cultiver la pleine conscience : une pratique de vie offre des pistes concrètes pour ralentir, se recentrer et habiter pleinement sa vie. Ce guide d’accompagnement peut être intégré dans des cours universitaires, utilisé par des psychologues en séance, ou encore servir de guide pour améliorer le bien-être des employés.